Actief najaar(?)

Nationaalarchief0126_877_x_620_438_x_310Gisteren was een heel relaíe dag. ‘s Ochtends heb ik een tekening gemaakt (komt bij een artikel), ’s middags heb ik drank en etenswaren ingeslagen voor het etentje bij Helmie vrijdagavond. Dat wil zeggen, het wordt een etentje voor de trainingsgroep. In totaal zeven man wordt verwacht. Uiteraard komt er weer een verslagje.

In de stad heb ik vier grote potten acrylverf gekocht bij Artifac, ze waren in de aanbieding. Titaniumwit, Marszwart, Kobaltblauw en Cadmiumgeel, een paar basiskleuren. Ik kan weer even vooruit.

Ook ben ik gaan fitnessen. Alleen buik-, borst-, arm- en schouderspieren, geen cardio. Na drie kwartier stond ik alweer buiten, toch nog wat gedaan.

’s Avonds heb ik het leeuwendeel van de boodschappen bij Helmie gebracht, samen met haar nagelopen wat nog ontbreekt. Dat is niet zo veel meer.

Meteen even nagegaan wat er dit najaar aan loopevenementen op het programma staat. Het is heel wat en nog niet eens volledig.

Dat zijn:

9 september: The Beach Challenge (ik doe de ‘Fun’ variant)
15 september: Roelofarendsveen, estafetterun (?)
22 september: Rijkzwaanloop, ‘s Gravezande
30 september: Posbankloop te Velp
6 oktober: Discoveryrun in Harwich (Engeland)
14 oktober: Halve marathon Eindhoven
28 oktober: Laan van Meerdervoortloop
4 november: Berenloop (halve marathon) Terschelling

Fredbeachrun FredmtbZeker zijn The Beach Challenge, de Discovery Run en de Berenloop. De andere lopen zijn zo goed als zeker. Uiteraard alles Deo Volente en uitgaande van een blessurevrij najaar…

De Leeuw en zijn drie Maagden

Je zal toch een borrel organiseren voor je collega’s, en één daarvan houdt een weblog bij. Als-ie dan ook nog eens foto’s begint te maken, dan is er dikke kans dat je de volgende dag op het World Wide Web staat. Daar ben je dan mooi klaar mee!

Vandaag vierden maar liefst vier collega’s gezamenlijk hun verjaardag: Matthijs, die al jarig is geweest (de Leeuw) en Pam, Iris en Joan die morgen jarig zijn. Zij schonken een borrel op de patio. Ik deelde zelf een half uur in de feestvreugde, want ik moest nog trainen.

Img_6080Img_6084Img_6087Img_6088Die training verliep op zijn zachtst gezegd lichtelijk chaotisch. Thuisgekomen, zat het huis vol visite. Schoonzus, schoonmoeder, neef en dochter, ze zaten net aan het toetje. Ik had echter haast, raapte hardloopschoenen, short, sokken, onderbroek, handdoek en t-shirt bij elkaar, propte alles in de rugzak en vertrok met de fiets richting Laan van Poot.

In de kleedkamer bleek echter dat ik mijn hardloopschoenen was vergeten, dus keerde ik onverrichterzake huiswaarts. Dan maar niet trainen vandaag? Welnee. Ik heb mij fluks omgekleed, schoenen aan en hollen maar, richting Puinduinen. Daar kwam ik verschillende groepen tegen, waaronder zowaar de groep waarmee ik juist van plan was om deze avond mee te trainen. Ik sloot mij dus bij hen aan. Ditmaal had Margreet de leiding genomen over de groep met zes jonge vrouwen en twee oudere mannen, waarvan Arie de ene was en ikzelf de andere.

Img_6091

Img_6093Het werd een vrij zware training, door de duinen richting Ter Heijde ging het in een rustig tempo maar toch voelde ik aan mijn benen dat het de afgelopen maandag hard was gegaan. Het vijf-kilometer punt bereikten wij na 28 minuten, toen keerden wij dezelfde weg terug. Ditmaal twee kilometer in een steviger tempo, heuvel op heuvel af, in ruim 10 minuten. De laatste drie kilometers gingen hard, dat wil zeggen: ieder in zijn/haar eigen tempo. Ik kwam van achteraan, sloot mij even aan bij Arie en Margreet, maar toch hadden de benen nog energie genoeg om de drie snelle jonge dames die ver vooruit de kopgroep vormden, te achterhalen. Niet in te halen, daarvoor gingen ze net iets te snel.

Al met al best een pittige training. De komende dagen maar wat rustiger-aan doen op loop- en cardiogebied, want zondag gaan we weer aan de bak! De Vlietloop, 10 EM.

Zelf heb ik na de training Margreet bedankt en ben naar huis gelopen. Daar heb ik mij gedouched en ben weer terug naar de club gefietst voor het inmiddels welbekende woensdagavondritueel. Het wordt steeds drukker, de vakantietijd loopt nu echt op zijn einde….

450 dagen en Volle Maan!

Gisteravond kreeg ik een mailtje in mijn Inbox met de mededeling dat mijn weblog 450 dagen bestaat! Ik mocht voor die gelegenheid 30 foto’s gratis laten afdrukken. Dat moet ik nog eens op mijn gemak uitzoeken. Voor de rest is er gisteren niet zo veel gebeurd dat het vermelden waard is, al is er van alles en nog wat in mijn omgeving gaande. Dat zit echter meer in de familiesfeer, met name bij ‘de koude kant’.

Zelf ben ik vanavond naar ‘Kneet’ gegaan voor mijn dinsdagavond fitness-sessie, met toestellen, buikspieroefeningen en cardio (15 minuten crosstrainer en 10 minuten fietsen).

Wat wel weer opviel was de maan. Het was volle maan gisteren. Hij stond zo mooi aan het uitspansel, daar moest ik een foto van maken. Er is niet veel van overgebleven, maar het geeft toch een indruk.

Sommige mensen worden onder invloed van de Volle Maan humeurig of depressief, of juist opgewonden, agressief of heel vrolijk. Noem het bijgeloof, maar toch klopt het wel wat mij betreft. Mijn stiefvader was erg aan stemmingen onderhevig, en juist bij volle maan was hij niet te genieten. Daar kon je echt de klok op gelijk zetten. Is jullie op die momenten ook iets speciaals opgevallen bij mensen, dieren of situaties? Er zijn meer dingen die vaker schijnen te gebeuren bij Volle Maan. Meer ‘korte lontjes’ in het verkeer bijvoorbeeld, of juist meer romantische gevoelens. Zo zouden wolven veel huilen bij volle maan, wat ook kan komen doordat het hele landschap schemerachtig verlicht wordt, en wolven huilen ook als het schemert.

Backpacker?

Vanavond heb ik buiten verwachting heerlijk getraind. Als een trein. En dat ruim 100 minuten lang, inclusief inlopen en oefeningen. Ditmaal weer bij Groep Ton W, die ditmaal bestond uit Helmie en Mike (teruggekeerd van een succesvolle Matterhorn-loop annex wandelvakantie), Ton W. zelf en Ralf, Ton H., Peter R. en André T. Laatstgenoemd drietal had nog wel meegedaan aan de Bradelierloop, het was heel warm en zwaar, zeiden ze.

De Matterhorn: niet al te veel vals plat…

Er stond een duurloop op het programma met daarin twee series van 5 x 30 seconden snel. Seriepauze 10 minuten. We gingen via het Westduingebied naar Kijkduin, van daaruit langs de Puinduinen, Ockenburgh en een stukje Madestein, daarna via de nieuwe villawijk-in-aanbouw weer terug naar landgoed Ockenburgh. Daar bogen wij even voor natuurreservaat Solleveld – waar de heide momenteel in bloei staat – naar rechts af. Tot slot weer een stukje Wijndaeler(puin)duin op en via Kijkduin en Westduinen weer terug naar de baan. Een welbekend maar altijd mooi en afwisselend parcours met deels verharde weg, deels bospaden en stukjes grasland.

Saillant detail: ik liep de hele tijd met mijn rugzak(je) op, de kantine was al dicht en zo zwaar was-ie niet. Bovendien suggereerde Ton even daarvoor – schertsenderwijs – om de rugzak mee te nemen, staat wel stoer. En of het nou door die rugzak kwam, of door de weerstandsthee die ik vooraf had gedronken, geen idee, maar ik liep steeds met de kop mee, zelfs bij de versnellingen. Het waren wel korte versnellingen, dus durfde ik dat risico wel te nemen…

Het rugzakje werd na enige tijd overgenomen door Ton W., daarna door Peter R en vervolgens André T. Zij wilden weleens weten hoe dat zat, want ik had wel héél snel gelopen voor mijn doen. Zou ik rare pillen hebben geslikt? Of was er een ingenieus systeem in de rugzak aangebracht van waaruit – bijvoorbeeld via een ruggeprik – rode bloedlichaampjes in het lichaam van de loper werden gebracht? Nee, niets van dat al: een handdoek, droog t-shirt, een dun loopjackje, sleutelbos en vijf euro, dat was het zo ongeveer.

Laatste Onder Onsje

Vanmorgen weer vroeg op om in Delft de laatste 5 km van dit seizoen te lopen. Dat wil zeggen, de laatste van de serie Kerkpolderlopen.

De opkomst was aanmerkelijk minder groot dan voorgaande keren. Dat had natuurlijk ook te maken met de Bradelierloop gisteren, alhoewel een aantal lopers die daaraan hadden meegedaan ook nu weer liepen.

Wie ook weer van de partij was: Hans V. Zevenenzeventig lopers gingen van start. Zelf wilde ik mij niet over de kop lopen, gewoon weggaan en maar zien. Maar van die kuit had ik geen last meer. De eerste anderhalve kilometer liep ik pal achter Hans en dat ging best vrij relaí, maar al snel liep hij uit en bij het twee-en-een-halve kilometerpunt liep-ie al zo’n 70 meter voor mij. Het viel mij op hoe lichtvoetig en gemakkelijk hij liep. De laatste kilometer kwam Bert Gerritsma mij voorbij, die vandaag rustig liep omdat hij gisteren bij de Bradelierloop 42 minuten en nog wat had gelopen. Ik kon niet meer aanpikken. Uiteindelijk kwam ik in 22:53 over de streep en finishde als negentiende loper. Hans was toen al bijna anderhalve minuut binnen. ‘Het ging erg snel’ zei-ie. Tja, als het makkelijk gaat, waarom niet?

Thuisgekomen, was buurman Jan druk bezig. Gisteren kwamen hij en zijn vrouw Wilma even een wijntje drinken, het gesprek kwam op de gigantische kastanjeboom van de overburen. Een prachtboom, dat wel, maar zeer uit zijn krachten gegroeid. De bladerkroon neemt veel (zon)licht weg. Jan bood aan het deel dat overhing in onze tuin te snoeien. Zo gezegd zo gedaan.

Toen ik thuiskwam was de klus al geklaard. Jawel, een beetje schuldig voelde ik mij wel maar ik heb mij nog verdienstelijk kunnen maken door de bladeren in vuilniszakken te doen en buiten te zetten…

Het weer was merkwaardig vandaag. In de tuin was het niet te harden van de hitte, dus ben ik even naar het strand gevlucht. Daar was het iets winderiger maar toch redelijk aangenaam, al overheerste de bewolking. Toch nog anderhalf uur gelegen…

Op de terugweg door de duinen zag ik dat waar een paar weken terug nog duizenden  duinrozen bloeiden, de struiken rood gekleurd waren van de rozenbottels.

Ken je die mop van die man die naar De Lier ging?

….Hij ging niet!

De Bradelierloop. Ik mag die gewoon niet lopen. Kennelijk. Vorig jaar had ik ook zoiets, ik miste mijn aansluiting met de bus zodat ik niet op tijd in De Lier kon zijn.

Dit jaar deed zich exact hetzelfde voor, ditmaal miste ik de aansluiting op de bus die vanuit Naaldwijk naar De Lier zou gaan. Hij ging juist weg op het moment waarop de bus waarin ik zat – en die vijf minuten te laat was – op het busstation in Naaldwijk arriveerde.

Nu gebiedt de waarheid mij te zeggen dat ik tot het laatste moment flink heb getwijfeld of ik wel naar De Lier zou gaan om mee te doen. De kuit was vanmorgen beslist gevoelig, niet echt een goede basis om te gaan ‘knallen’. Want laten we wel zijn, zo’n 10 km wedstrijd-prestatieloop ga je nu eenmaal niet ‘joggend’ afleggen. Waarom dan toch naar De Lier? Gewoon, even proberen bij het inlopen of het gaat en zo niet, foto’s maken van de anderen. Het heeft echter niet zo mogen wezen…

Wonderlijke Liervogel

Nu zou je kunnen zeggen: had een busje eerder genomen. Akkoord, maar dat lukte niet omdat ik afgesproken had de hesjes, spandoeken en t-shirts van de Stichting Bloedlink die wij tijdens de 12-uurs estafette hebben gebruikt, af te geven bij de organisator. Dat vergde enige reistijd.

Dus helaas geen kleurrijk verslag ditmaal met foto’s. Maar niet getreurd, er komen nog genoeg loopevenementen.

Ik heb het halve uur dat ik moest wachten op de bus terug richting Den Haag nuttig besteed door wat boodschappen te doen in het gezellige centrum van Naaldwijk.

Thuisgekomen, heb ik toch de stoute schoenen aangetrokken alsmede het geelgroene shirtje en shortje van Haag Atletiek, en ben op pad gegaan. Tot mijn verbazing had ik geen centje last! Sterker nog, ik liep vrij relaí. Toen ik ter hoogte van de Fuutlaan op mijn horloge keek zag ik dat het nog vrij snel ging ook. En in dat lekkere ontspannen tempo ging ik door de duinen naar Kijkduin, daar het strand op waar vandaag veel mensen lagen te zonnen. Bij strandtent De Kwartel weer de duinen in, het pad afgelopen en via de Fuutlaan en Zonnebloemstraat naar huis.

Momenteel heb ik geen last meer van de kuit, waarschijnlijk ga ik morgen naar Delft voor de laatste 5 km Kerkpolderloop. Die ga ik niet voluit lopen denk ik, we zien wel…

De Fuut en andere zwemvogels

De vrijdag is rustig verlopen. Tussen de middag heb ik op de dienstfiets een stukje door het Hilversumse landschap gepeddeld. De natuur heeft nu een na-zomerse uitstraling.

Iets later op de avond naar De Fuut, waar we met het vertrouwde gezelschap Haag-atleten gingen borrelen, muziek luisteren en dansen voor de liefhebbers. Er speelde een Cajunband, wel gezellige muziek.

Img_6034Img_6043Img_6044Pas laat kwam de organisator van het geheel, Marjolein. Zij had eerder deze avond meegedaan aan de Poldercross in Stompwijk – 3 km hardlopen met veel hindernissen, modderhappen, zwemmen en ploeteren in sloten. Ze is wel mooi tweede dame geworden! Overigens zag ze er spic en span uit, de ergste modder was onder de warme douche weggespoeld.

De tekening hierboven heb ik vorig jaar gemaakt, maar het gezelschap was bijna hetzelfde dus kan ik ‘m gewoon weer hergebruiken….

Vandaag naar De Bradelierloop, al is het nog onzeker of ik meedoe. De kuit is nog steeds een beetje gevoelig en en zweepslag ligt zó op de loer. Ik laat het afhangen van hoe het aanvoelt bij het inlopen.