Speels versnellen


 

Drieluikmarathon 001Drieluikmarathon1981 001Het was een fijne training maandagavond. Zo goed als windstil, niet te koud, en waar de sneeuw niet meer lag – en dat was bijna overal het geval – was het niet glad. Op het programma stond een duurloop gelardeerd met 'speelse versnellingen'. Na het inlopen, de oefeningen en wat snelheidsoefeningen, werd er via de Machiel Vrijenhoeklaan – waarop steeds tussen twee lantaarnpalen werd versneld – en de Kijkduinsestraat/Ockenburgstraat naar het viaduct gelopen. Daar gingen we tot drie keer toe naar boven in een fors tempo en rustig terug. Op de terugweg naar de Laan van Poot kwam weer een serie versnellingen: eerst van lantaarpaal tot lantaarnpaal, dan rustig tot de volgende lantaarnpaal, vervolgens twee lantaarnpalen, een lantaarnpaal rust, drie lantaarnpalen, een rust en dan weer terug. Kortom: 1-2-3-2-1 lantaarpalenrace. De training werd afgesloten met een lange run. Al met al zo'n 100 minuten gelopen.

Drieluikmarathon1981a 001 Oorkonde drieluikmarathon 1981 001 Met Ellen liep ik terug naar huis. Ik ben weer lekker aan het trainen op dit moment, 'het loopgevoel' is (bijna) terug. Ook de tempo's gingen behoorlijk en ik hoefde niet af te haken zoals vorige week woensdag.

Ja, en nu wij toch bezig zijn met die Drieluikmarathon van Sparta destijds: hierbij de foto's van het jaar 1981. Ook die keer kregen we op het laatst een diploma, in de kantine van Sparta, aan de Zuidlarenstraat uitgereikt.